お客様によく聞かれる質問に・・・・

 

「一週間に一回来れば良いですか？」と。。。。

 

『ピラティスは、10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体の全てが変わる』

 

という言葉がある通り、持続することが重要で、、そのためには、無理なく続けられるよう習慣化できることが大切です。

 

ピラティスの理想的な頻度は、週２～３回です。

回数をこなしすぎても、筋肉を損傷するリスクがあると言われていますし、初めからタイトなスケジュールにすると、慣れないうちは動きがぎこちなかったり、身体が痛かったりすると嫌になってしまうかもしれません。

たとえ、週一回のペースであっても、継続すれば、動きや意識などもわかってきて楽しくなり、効果を得られるようになるでしょう。

 

最初は、無理をせず、自分の身体と相談しながらレッスンに取り組みましょう。

 

＊継続は、力なり＊

 

まずは、体験レッスンで実際にピラティスを体感してみてください！！

 

 

pilates studio BLUE PEARL.